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查看:20984     * 貼子主題:寒露已過早晚涼

帥哥:愛我中華



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Post By:2009-10-9 10:59:42
諸暨網 (記者 胡子昂) 昨日是8天長假的最后一天,也是二十四節氣中的寒露。進入寒露后,北方冷空氣南下將更加頻繁,氣溫也將逐步下降。健康專家提醒說,寒露后市民要注意預防秋燥,少食辛辣燒烤食品。

    這兩天,因受北方弱冷空氣的影響,氣溫略有下降,白天風力稍微有些大,中午前后也比較涼爽,但是,只要太陽從云層中露出臉來,曬在身上還是感覺有點燙人。市氣象臺預計,未來幾天我市仍以多云晴好天氣為主。今天白天多云,偏北風2—3級,早晨最低氣溫16—17℃,白天最高氣溫24—25℃。這幾天,晝夜溫差加大,大家要注意早晚的保暖。另外,天氣漸漸干燥,要注意補水。

    市中醫院張偉斌醫師指出,秋天,尤其是寒露前后開始,空氣中的水分逐漸減少,氣候趨于干燥,人體因缺少水分,容易傷肺傷津。但是,光喝白開水并不能完全平衡秋燥帶來的人體水分流失,在白開水中加少許食鹽,補水效果會更好。白天喝點淡鹽水,晚上可喝點蜂蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,還可防止因秋燥而引起的便秘。

    張偉斌醫師表示,現代醫學證明,蜂蜜、蜂皇漿對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利于這些疾病的康復,還可以防止秋燥對人體造成傷害,潤肺養肺、潤腸通便。

    張偉斌醫師還提醒說,秋燥時節,應注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。將少量蔥、姜、辣椒作為調味品,問題并不大,但不要常吃、多吃。

    另外,防秋燥還要多吃些新鮮瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品,還有食用菌類、海帶、紫菜等,豐富的水分、維生素、纖維等,對預防寒露時節出現的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結等現象很有好處。
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